Банни хоп: техника исполнения и рекомендации по безопасному исполнению

Bunny hopping — это навык, которым вы с удовольствием похвастаетесь перед вашими друзьями.

И чтобы быстро обучиться прыгать, как настоящий профессионал, вам понадобится всего лишь небольшая теория и несколько дней практики.

И с теорией вас ознакомит эта статья.

Для каких целей необходимо использовать прыжки

Прыжки на велосипеде в нашем обществе ассоциируются по большей части с трюками.

Но умение прыгать обладает рядом дополнительных преимуществ:

• Обучившись bunnyhop, вы сможете с лёгкостью преодолевать любые преграды пути. Даже если вы предпочитаете кататься только в городе, прыжки вам помогут. Вы будете перепрыгивать бордюры или неожиданные кочки.
• Вам не нужно будет слезать. Достаточно будет подпрыгнуть, и вы легко окажетесь на более высокой поверхности.
• Bunny hopping — это дополнительная возможность развлечься и получить лишнюю дозу адреналина.

На каких велосипедах можно делать прыжки

Никто не может запретить вам научиться стилю bunnyhop на любом велосипеде, но есть те, на которых проще всего начать учиться.

Как научиться прыгать на велосипеде — это решать вам, но идеальнее всего подобрать для себя самый удобный.

Существует четыре основных вида:

1. Городской. Из названия ясно, что его в основном используют для поездок по городу.
2. Шоссейный. Это велосипед для длительных поездок на большие расстояния.
3. Горный. Если вы собираетесь проехаться по ухабистой местности, то этот транспорт — отличный вариант.
4. Трюковой. Лёгкий, компактный. Такой велосипед поможет выполнить прыжок красиво. Из перечисленных — трюковой велосипед лучше всего подходит для обучения bunnyhop

Последние два — это велосипеды, на которых чаще всего начинают учиться кататься будущие профессионалы.

Трюковые велосипеды легче остальных. Руль у них расположен гораздо выше, чем сиденье. Горные велосипеды, несмотря на универсальность, отличаются большим весом.

Обычно, в начале обучения, люди не покупают специальные велосипеды для трюков, ведь они довольно дорого стоят. Это нормально.

Необязательно концентрироваться именно на профессиональном транспорте, чтобы научиться стилю bunny hopping.

Подготовка к банни хопу

Bunnyhop состоит из двух движений, ниже можно будет узнать о них детальнее — фронт-пул и бэк хоп. Поэтому прежде всего нужно будет обучиться этим трюкам.

Перед началом обучения, не пренебрегайте защитой: шлем и наколенники могут защитить при неудачном падении.

Найдите ровную поверхность и приступайте к обучению.

Как прыгать на велосипеде

И вот, вы выбрали подходящий велосипед, обзавелись защитой и нашли удачное место. Что же дальше?

Чтобы сделать идеальный bunnyhop, потребуется научиться движениям, из которых он состоит — фронт-пул и бэк хоп.

Фронт пул

Фронт-пул переводится как “передняя тяга”. Среди велосипедистов так называется подъём ведущего колеса с помощью рук. Сложно ли это? Совсем нет.

Потребуется теория и небольшая практика, чтобы научиться выполнять его быстро и уверенно.

Важно то, что выполняя фронт-пул, не нужно вращать колёса.

Итак, начнём.

1. Первым делом нужно встать в стойку: ступни горизонтально стоят на педалях, ноги согнуты.
2. Корпус наклоняется вперёд, ближе к рулю. Вес тела переносим вперёд. Далее, выпрямляя конечности, отклоняемся назад с прямым корпусом. Руль тянем к животу. В этот момент, за счёт смещения центра тяжести назад, переднее колесо поднимается наверх.
3. После того как колесо поднято, можно выпрямить корпус.
4. Чтобы вернуться в исходное положение, мы вновь смещаем центр тяжести назад и аккуратно встаём на оба колеса

Таким образом выполняется фронт-пул. Практика в выполнении данного упражнения, со временем позволит выполнять его быстро.

Усилие, с которым руки тянут руль за собой, должно быть равномерным. Иначе велосипед может уйти на одну из сторон.

Бэк хоп

После того как вы научились поднимать ведущее колесо, нужно научиться поднимать и заднее. Это упражнение называется бэк хоп или обратный прыжок.

1. Самое важное — это встать в начальную стойку. Именно в такую стойку мы вставали при фронт пуле: горизонтальные ступни, согнутые ноги и наклонённый вперёд корпус.
2. Далее нужно быстро, но не резко, перенести вес за руль. Руки и ноги в этот момент выпрямляются. А вот ступни, вместе с педалями, наклоняются под углом 45 градусов.
3. После этого сгибаем ноги и упираемся в педали. Колесо поднимается — бэк хоп выполнен.

Чтобы опустить колесо, нужно просто выпрямить ноги.

Сделав трюк несколько раз, вы сможете увереннее поднимать заднее колесо.

Теперь осталось соединить эти упражнения.

Банни хоп

Итак, разобравшись с предварительными этапами, пора выполнять bunnyhop. Выучив предыдущие два упражнения, всё становится предельно просто, ведь bunny hopping состоит именно из них.

1. Слегка разгоняемся. На первых порах не стоит набирать большую скорость, достаточно будет 10-15 км/ч.
2. Учитывая всё то, что мы выучили, начинаем с фронт пула. Выпрямляем конечности и корпус, подтягиваем руль и поднимаем колесо.
3. Далее, мы переходим на бэк хоп. Опираясь ступнями на педали, с помощью ног, поднимаем заднее колесо. Корпус отклоняется вперёд.
4. После этого, сгибаем колени и подпрыгиваем. А дальше, сдвигаем вес назад. После этого аккуратно приземляемся.

Вы успешно выполнили bunnyhop!

Прыжки на bmx

Велосипед BMX — это особый подвид транспорта, который создан специально для трюков. Он отличается от обычного тем, что BMX более манёвренный и компактный.

Руль у такого велосипеда выдаётся вперёд и усилен дополнительной перекладиной. Из описания понятно, что прыгать на таком велосипеде — одно удовольствие. Как же это происходит и есть ли отличия?

Прежде всего, из-за определённого строения руля, подтягивать его гораздо легче, чем руль у обычного велосипеда. При прыжке, педали располагаются над ступнями.

Это помогает эффективнее подтянуть заднее колесо. На BMX bunnyhop выполняется гораздо легче. Отличается он только тем, что перед прыжком, первым отрывается от земли заднее колесо, следом за ним переднее.

Перескок препятствий на горных велосипедах

Поездки на горных велосипедах практикуют для перемещения по бездорожью. Но некоторые велосипедисты ездят и по городу.

Bunnyhop на маутинбайке выполняется так же, как и трюк на BMX: подъём заднего колеса, следом идёт переднее и прыжок через преграду.

Завершает трюк мягкая посадка.

Рекомендации по безопасности

Прежде чем начинать осваивать bunny hopping, лучше приобрести наколенники, нарукавники и шлем. Обучение прыжкам и трюкам, связано с частыми падениями.

Поэтому предварительно важно надеть защиту, которая вас убережёт.

Пока вы не начнёте подпрыгивать уверенно, не стоит подкладывать перед собой препятствия. На первых этапах обучения, найдите ровную поверхность.

Только потом, после активной практики, можно класть маленькие камушки и веточки, переходя на более крупные предметы.

Советы

Многие выполняли эти трюки не единожды и благодаря таким людям, теперь мы знаем нюансы обучения.

Ниже представлены советы, которым стоит придерживаться:

• Самое важное — это не переставать практиковаться. Только с помощью ежедневной практики, у вас получится отличный bunnyhop.
• Лучше выбирайте лёгкий велосипед — на нём гораздо комфортнее выполнять трюки.
• Прыгайте через те препятствия, которые легко упадут от удара.
• Лучше прыгать через что-то, чем на что-то. Потому что прыгать на поверхность сложнее, чем через препятствие
• Если вы хотите сделать bunnyhop через заднее колесо, то после разгона нажмите на передние тормоза, чтобы заднее колесо поднялось, а вес тела перенесите в сторону руля.